减腹部赘肉的方法 七招减肚子的妙招

　　减腹部赘肉的方法，身上的赘肉让人看起来臃肿不堪，高点的女性会被人形容成五大三粗，而矮个子的女性会被人形容成矮冬瓜。所以，身上的赘肉是万万要不得的，一但发现，就要立刻减掉。没有良好的饮食习惯，“大业”将会事倍功半。看看下面的七条秘诀吧，简单又实用，只要持之以恒，你的理想绝对可以成真哦。

　　秘诀一：一日三餐

　　都市人的饮食习惯一般较混乱，常不吃早餐，中午随便一个饭盒“搞掂”，到晚上才大吃特吃。经过晚上近十个小时的消耗，空腹时间较长。早餐必须有高蛋白的食物来补充人体必需的能量。白天的工作辛苦，中午尽量什么东西都吃点儿。晚餐宜量少而清淡。

　　秘诀二：细嚼慢咽

　　吃饭急的人消化系统活跃，吸收得较多，易造成肥胖。相对的，细嚼慢咽则是有效减肥的好方法之一。从健康角度出发，每餐吃至七分饱足矣。