减腹部最有效的方法

　　 减腹部最有效的方法，腹部是最容易长肉肉的部位，也是最难减的部位。想要减腹部，首先要弄明白导致腹部凸出的因素，其实腹部凸出与我们日常生活中点点滴滴的坏习惯密不可分，大致可以归为以下四点：

　　一、坐式生活：不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病；吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动，糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部。

　　解决办法：注意缩小腹：走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，能达到的功效。