减肚子的最快方法 10款美味收腹菜式

　　减肚子的最快方法，想要减肚子上赘肉已经很久了，可是就是没有时间。其实我感觉你说没有时间那只不过是借口。下面小编为你介绍的10款美味收腹菜式，能够让你在5分钟见证收腹的神奇效果。让你既可以享受食指大动的乐趣，又可以获得令人艳羡的平坦腹部哦！

        想要减肚子首先要了解肚腩形成的原因

        一、  遗传。有些人一到30岁就有肚腩，无论其如何注意生活习惯，饮食习惯。解决办法只有运动，如还没有效果，就须去医院检查。 

　　二、  吃得太好，太多，这是肚腩大忌之一。 

　　三、  比较好一动不动——哪有不胖的道理。 

　　四、  没有良好的生活习惯。睡眠不足，但吃得又多，饮酒达量，外形不但难看，里边的功能也不怎么样。

　　肚腩的危害和判断方式： 

　　英国专家指出，肚大、身形似苹果的男士，脂肪集中在腹腔，容易患心血管疾病。 

　　英国前营养学基金会科学部主管科瑞威说，体重是否影响健康，应参考腰臀指数，即腰围与臀围的比例，而不是单靠过去的体型指数——体重（公斤）除身高（米）。香港威尔斯糖尿和内分泌中心医务主管周振中认为，合适的腰臀指数应在0.8上下。 

　　香港调查发现，腰围越粗的受访者，患高血压、血脂肪和高胆固醇的情况越普遍。 

　　年纪大的人，因为荷尔蒙的转变，脂肪集中在肚子上。  有了难看的肚腩，这至少说明你开始“老化”了，开始堆积脂肪了。 

　　肚腩是全身肥胖开始的一个讯号，不美观是最恼人的，但是其实最大的危害还是进入一个胖-懒-更胖-更懒的恶性循环。