可减少腹部脂肪的三种食物
http://fitness.qm120.com2010-11-29 11:01:41 来源:全民健康网
减肥不用节食,只要吃对了食物,一样可以吃出性感腹部,那么瘦腹吃什么呢?下面小编为你介绍三种可瘦腹的健康食物。
一、杏仁
可口的杏仁富含纤维以及维生素E,其中所含的矿物质“镁”,是身体产生能量、维持血糖和塑造肌肉组织的必需品。稳定的血糖能有效预防饥饿引起的暴饮暴食和肥胖。此外,杏仁最神奇的功效还是要在于它可以阻止身体对热量的吸收,因此,在胃要准备消化杏仁之前,杏仁自己就已经把自己变“瘦”了。
最佳食用量:杏仁固然好,但不能吃太多。每天食用不能超过23粒,大概是160卡路里。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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