可减少腹部脂肪的三种食物

　　二、鸡蛋

　　鸡蛋是蛋白质含量最丰富的食品。

　　营养学家很推崇鸡蛋，因为鸡蛋中含有各种重要的氨基酸，而身体正是利用了这些氨基酸生产，从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有的物质。研究表明，早餐吃过鸡蛋的人，在一整天里会很少觉得有饥饿感，鸡蛋所含有的脂肪和蛋白质会让人有过饱的感觉。

　　最佳食用量：一只鸡蛋含213毫克的胆固醇，如果你的胆固醇不高，每天只需吃一只鸡蛋即可。