9种快速铲平凸起小腹的瘦腹方法

      2、利用健身球来锻炼

　　建议：一周练三次。首先仰躺在地板上，双手放在头上，双腿向前伸直。开始的时候，用双手握住球，保持球在你的头上方。

　　当你的双腿举起来接近球的时候，同时球放在胸口上方，稍后把球移向两足踝之间。

　　重复这种运动10至12次，但是在运动过程中，你要保持背部紧贴着地板。