9种快速铲平凸起小腹的瘦腹方法

     8、食量控制

　　每顿饭都要控制食量，并且保证自己摄入了全麦的食物和不饱和油脂。这是比较好的减小肚腩的方法。

　　吃全麦食物可以减掉更多的腹部脂肪。调查显示，你摄入不饱和油脂的话，也会降低腹部的油脂储积。