常用腹部减肥方法

　　六、两种腹部减肥运动

　　运动1：

　　平躺在地板上，将后背紧紧贴着地板，之后膝盖弯曲并向胸前拉伸，同时慢慢地将头部抬起，手臂伸直自然放于身体的两侧，之后慢慢伸直双腿并抬起，保持45度角。接下来手臂伸直，快速地上下来回运动50次，之后可休息1分钟，再重复做50次。

　　运动2：

　　身体放松，平躺在床上，双手自然放平，把双腿放在健身球上，注意保持身体的平衡，之后将双手放于耳后，把注意力集中在小腹部位，像仰卧起坐那样用力坐起，注意呼吸，锻炼腹部肌肉。保持这个动作2秒钟，慢慢放松身体，恢复到初始姿势。

　　以上介绍的是常用的腹部减肥方法，想瘦小腹的朋友试试这些方法，改善生活习惯轻松减掉小腹赘肉。