5种运动减肚子最有效的方法

　　减肚子最有效的方法五：放腿运动

　　身体仰卧在地面上，双手自然放在身体两侧，把双腿抬起。如果初次练习这个动作，可以将手先放在臀部的下面，之后呼气，慢慢放下双腿，但不要让双腿触碰地面。腿部要伸直，为了起到减肚子的效果，一定要让腹部肌肉参与到整个运动过程中，之后再抬起双腿。

　　5种肚子最有效的方法，5种减肚子比较好的运动，小肚腩女来试试这些方法吧。