如何打造八块完美腹肌

　　男人健身最高目标就是拥有八块腹肌，每天坚持不懈的练习器材。看着别人的好身材，你怎么甘于落后呢?要想练习腹肌，那么就一起来学习一下吧!

　　核心提示：或许你选择锻炼腹部的方式还是停留在仰卧起坐这一个动作上，那么你真的落后别人很多啦。练腹肌要多种锻炼方式才能得到更好的效果，否则单一的锻炼会让你事倍功半。

　　仰卧起坐：

　　主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背部触板面。对有锻炼基础的人，比较好在斜板和腹肌架上做，可充分后仰，增加收腹的难度。