减腹部赘肉的七个秘诀

　　5.摄入食物的时候可以吃一些肉类，在夏季水果沙拉不能少，这水果蔬菜可是减肥不能少的最佳食物。营养丰富，符合减肥食物的标准。

　　6.很多食物的外包装上都有标准食物的脂肪量，大家选购的时候，记住食物的脂肪量不能超过30%，而饱和脂肪量不能高于10%。肚子上是最容易堆积赘肉的部位，对于食物进口之前，一定要把好关，不能进食高热量食物。