简单时尚的腰部减肥方法

　　谁都喜欢自己能够拥有纤细的腰部，走路能够摇曳生姿，但是事与愿违，这种好事儿没有每个人都能摊上。每天坐着上班，这腹部的赘肉开始滋生。到底什么样的腰部减肥方法才能让我们拥有平坦的小腹。

　　相对腿部而言，其实这腹部是比较容易瘦下去。这腰部减肥方法最有效的就是不能离开运动，只要动作到位，加上饮食控制，在无形之中，能够帮你瘦下去。、

　　腰部减肥方法的三种运动

　　转身练内外斜肌：

　　1、左脚站立，右脚单调，两手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。

　　2、就这样的运动左右交替20次。

　　收腹运动：

　　看似很简单的运动，但是非常有效果，躺在地板上然后伸直双脚慢慢的提升，再放下，注意不要接触地面，重复做15次。

　　运动密度：每日3-4次，每次15个左右。