简单时尚的腰部减肥方法

　　呼吸练侧腹肌：

　　1、放松全身，用鼻子吸进大量空气，然后用嘴巴慢慢的吐气，吐出约7成后，然后屏住呼吸。

　　2、缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。

　　3、把气提到胸口，慢慢的降到腹部，然后慢慢用嘴吐气，重复这样的动作5次，做两组。

　　以上的4中简单腰部减肥方法，让你拥有平坦小腹。