小肚子怎么减成平坦小腹

　　神奇的小肚腩，你多么想凹下去啊!各位想减掉小肚子的女士们，今天就跟着小编一起来学习小肚子怎么减吧!

　　小肚子怎么减效果好?

　　想穿紧身的吊带衫吗?想穿低腰的牛仔裤吗?看见漂亮的衣服，有时候会望而却步，那是对自己的身材不自信，下面我们就一起来学习小肚子怎么减方法，看着美丽衣服一起加入减肥行列中来吧!

　　1.下午茶不能错过

　　在下午三四点容易感到饥饿的时候，应该多多补充富含蛋白质食物，例如：饼干、脱脂奶酪等。

　　不管怎样，千万别错过下午茶时间，这一点很关键，因为小零食能够调解血糖的均衡，能够帮助促进新陈代谢。

　　如果身体的血糖低，那么你的脂肪将会全部囤积在你腹部。

　　很多人的午餐和晚餐中间间隔5-6个小时，而且中间完全不进食任何东西，这样可不利于减肥哦!你可以在下午三四点的时候进食一次，这样能够保持血糖均衡。

　　2.健身球来帮忙

　　建议：每周练习三次，首先仰躺地板上，双手放在头顶上，而两腿尽量的向前伸直。开始的时候，双手握住球，球保持在头顶位置。

　　当你的双腿接近球的时候，把球放在胸口，慢慢的把球向后移。

　　重复这组运动10-20次，运动的过程中，背部一定要紧贴地板。