六步腹部快速减肥操

　　这腹部上的赘肉肆意滋生，很是纠结。腹部快速减肥操，这是多少减肥人群想要知道的宝典。下面我们为减肥人群总结了几组腹部快速减肥操，希望对于大家有所帮助。

　　六个腹部快速减肥操

　　练习一：水平仰卧举腿练习，两手放在头下或置于体侧，尽最大可能的高抬腿，使其身体躯干角度缩小，快起慢慢的落下，保持一样的节奏，这样方便消耗腹部的热量。

　　练习二：仰卧起坐练习，这称得上比较常见的练习了吧!

　　把双手放在头下，两腿弯屈与伸直交替进行，上身尽最大的可能靠近大腿。每组20-40次，频率不便，但是消耗的热量不容小觑。

　　练习三：水平仰卧，把头部向下倾斜17度左右，每组坚持20-30次，每分钟能够消耗很多热量。