适合白领的腹部快速减肥操

　　腹部赘肉真是一个疑难杂症，很难解决，到底如何解决这个问题，很多人都试过了不同的方法。针对腹部赘肉，有今天就让小编教会大家腹部快速减肥操，轻松搞定腹部赘肉。

　　腹部快速减肥操大揭秘

　　1.俗称椅子操，这是一种很简单的方法，像平常一样坐在椅子上面，两腿屈膝且小腿交叉，脚跟离地，而双手举过头顶，且左手应该握住右手手腕往左上方拉伸，一直延续到腹部都有向上提拉的感觉，然后左手抓住右手的一侧提拉。

　　坚持每次轮流做3-5次即可。

　　2.腹部快速减肥操，这椅子可是一个不错的道具，下面这也跟椅子有关系。坐在椅子上，双腿屈膝且小腿交叉，上半身打直，两手举过头顶，左手抓住右手腕，腹部收紧，且左手用力把手臂向左侧下方拉伸，同时腰部朝左侧弯下，保持姿势一定时间，然后再换另一侧，反复左右锻炼。

　　每次交替做3次即可，这些动作能够有效的搞定腹部赘肉问题。

　　3.坐在桌子前，左手屈肘在桌面，动作姿势有点像掰手腕的感觉，手肘的正下方与右腿的呈直线，保持数秒，然后直接换另一侧接着做以上的动作，交替重复做3次。这样就能够搞定腹部的肉肉。