肚子上的赘肉怎么减最快

　　睡前按摩运动

　　在睡觉之前一定要做一些按摩运动，这能够达到很好的瘦肚子效果。身体平躺在穿上，然后双手交叉放在胸前，双腿慢慢的弯曲，头部和上身左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒之后，上身和头部又向右侧转动。

　　直到感觉到腹部微微发热，这就代表这腹部的脂肪在慢慢燃烧，记住一定要坚持哦!