瘦肚子的方法 快速打造出小蛮腰

　　水和饮料要合理

　　其实这是一个天然的科学减肥方法，饮水，这是生活中不能错过的健康生活形态，其实在每天起床之后，空腹饮用一杯温开水，这不仅能够疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，有效的控制食量。而且在生活中要抛弃不健康的生活形态，比较好不能饮酒。

　　改变不良的饮食习惯

　　吃饭习惯一定要养成良好的饮食习惯，在吃饭之后不要立即趴下或者直接睡觉，比较好保持站立的姿势，这样也能够很好的减少脂肪堆积的机会。其实吃饭之后可以下楼去散步或者直接整理家务，这样能预防脂肪堆积。