适用于白领们的腹部减肥方法

　　仰卧起坐

　　1、身体仰躺在地板上，两脚微微的并拢垂放在地板上，双手自然的放在大腿两侧。

　　2、微微的弯曲双膝，而双手交叉抱住后脑勺。

　　3、吸气，收紧腹部，微微的向上抬起上半身，保持这个动作3秒钟。