久坐电脑族爱长肚子 这么做可燃烧腹部脂肪

　　久坐电脑族是最易长肚子的，怎么样能够让肚子自然瘦掉呢？这当然得掌握燃烧腹部肥肉的方法。

　　一、 收腹按摩

　　1.尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原。

　　2.左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。

　　这个小动作能够有效收紧腹部，缩小腰围。注意收腹要控制住呼吸才有效果，不然效果甚微。

　　二、抬腿收腹法

　　这个方法很适合长时间坐着办公的人士进行，做法也简单。

　　1.坐在椅子上，把腰挺直，双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。

　　2.腹部用力，把膝盖慢慢朝胸部方向抬高，在最高点停一下，从一数到五，再将膝盖缓缓放下。

　　这样的动作连续做六次为一组，然后休息一会儿再重复一组，对消除腹部脂肪有非常好的效果。