想瘦腹不了解这些哪行呢

　　出现小肚子了，不仅会影响你的美观，还会影响我们的身体健康带，那么怎么甩掉小肚子呢，这可是很多美眉共同关注的话题，现在我们就一起看下在食物上稍微注意下也是可以瘦小腹的哦!

　　1、吃盐一直是减肥的禁忌，一般经过加工的食物，会比正常食物的盐分含量高很多，这些盐分会导致过多的水分滞留在身体内，造成水肿，看着也就是胖了。

　　2、是不是有很多的美眉习惯总是嚼点东西，亲，甩掉口香糖吧，选择一些坚果或者无盐葵花籽，来消磨时间也是很好的选择。难道你没有听说过嚼口香糖，会让你吞咽大量的空气吗，空气进入在消化道里面，会造成腹胀。因为这些食物会造成更多的气体在你的消化道内，引起胃部不适。

　　3、有些上班族习惯早上来上一杯咖啡，下班就去来一杯小酒的人，会不会偶尔觉得肠胃不舒服呢，咖啡、茶、果汁、和酒精是属于酸性饮料会刺激消化道，引起肿胀，所以还是改掉坏习惯吧!

　　4、辣是很多人爱不释口的一样调味品，在烹调鱼肉和鸡肉的时候，常会添加入罗勒、薄荷、鼠尾草、龙蒿和迷迭香等调味品，去除腥味，增加风味。辛辣的食物能够刺激胃酸的释放，有可能会导致肠胃疾病，所以尽量避免像黑胡椒、肉豆蔻、丁香、辣椒粉、洋葱、大蒜、芥末、烧烤酱、蕃茄酱、和醋刺激性调味料，保护自己的胃健康。

　　5、在饮食上还有避免那些高碳水化合物的食物，像百吉饼、面食、椒盐卷饼和谷物等。这些食物都含有大量的糖分和能量，除非你有很专业的运动计划，否则只能通过减少摄入量来控制体重。

　　由于身体最容易胖的部位是就腹部，只要吃多一点东西肚子就会突出来。所以在饮食上要稍加注意外，还有适量运动达到更好的效果。