秋季减肥一定要先瘦腰哦

　　平坦的小腹似乎就是少女的一个象征，不过现在生活水平的一个提高，似乎让更多的女人失去了平坦的小腹，所以在这，小编就给大家介绍一下，瘦小腹的方法!

　　怎样瘦肚子运动法

　　每天做50个仰卧起坐，能帮助紧实腹部肌肉这个大家都知道，想要快速瘦肚子的话，时时刻刻都要让腹部保持“紧张”不管是工作、购物还是在公车上，都可以下意识的收腹：站立时，把两只手分别放在髋骨的两侧，紧缩腹肌时，两只手会靠拢，慢慢放松时，两只手会自然分开。这样不需花大力气，但需要时刻提醒自己保持“积极腹肌”状态。只要持之以恒就可以拥有平坦的小腹，三招变身小蛮腰哦!

　　怎样瘦肚子按摩法

　　配合合理饮食和科动，使用产品再进行正确的按摩可以达到更加快速完美的效果哦~~每天睡觉前抹一点芭啦芭拉透脂霜，并用指腹按照螺旋式打圈的手法进行按摩，直到芭啦芭拉透脂霜完全被肌肤吸收，就可以美美的睡上一觉了，无论是对付厚厚的顽固脂肪，还是腹部松松垮垮的“桔皮”都十分有效呢!如果皮肤不是特别敏感、特别干燥的mm，每周去一次角质，可以让脂膜晶成分更有效地吸收。不光可以瘦肚子，三招变身小蛮腰，抹在其他不满意的部位上也有同样的减肥效果呢!

　　晚餐少吃

　　晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃,而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。7个瘦肚子的方法，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦!