女性如何瘦腹

      40岁女人怎么减肚子上的赘肉 8大瘦腹法甩掉大肚腩40岁女人肚子上的赘肉更加的松弛，那么该怎么减肚子上的赘肉，下面就为你介绍四大瘦腹法，保证帮你甩掉大肚腩。

　　40岁女人如何减肚子上的赘肉

　　1、戒掉啤酒，常常听说啤酒肚，可是啤酒喝多了真的会长肚子哦，所以女人如想要减掉肚子，就一定需要戒掉啤酒哦!

　　2、平时可以多吃一些苹果，并且养成在包里放一个苹果的习惯，因为苹果里面含有大量的果胶，可以很好的帮助清理肠胃毒素，有效的减少肚子上的赘肉。

      3、最好是仰卧，因为侧卧睡的话，弓背弯腰就会容易使脂肪堆积在腹部，而仰卧睡能让你的腹部变得更加平坦。

　　4、少吃肉，所说的吃肉长肉，一点都不假。而40岁女人最容易长肉的地方就是肚子了，所以尽量不可以吃脂肪类食物。

　　5、少吃蛋白质高的食物，比如豆类和奶类还有鸡蛋，蛋白质可以加速你的腰围，平时就应该少吃。

　　6、每天晚上坚持做100个仰卧起坐，可以很有效减去肚子上的赘肉哦!

　　7、每天保持正确的坐姿，千万不要含胸驼背，这样就会容易让脂肪堆积在腹部上哦!

　　8、吃完饭后千万不要立马坐下，可以适当的出去散散步，这样可以加速肠胃蠕动，快速消耗身体中的热量。