傲人美胸 简单的美胸操

　　饮食习惯，生活规律对减肥的成败起关键作用，对自己身材不满意的网友，特别是对胸部不满意的MM看下。 

　　简单好玩的健胸操　

　　平胸没罪，可如果有胸就会令自己做人做事都更有信心。凡事都会有解决的方法，首先我们来看看以下这种DIY操，不管效果怎样，试一试又何妨？　

　　第一式推推拉拉

　　1、(左)双手合掌向內推。　

　　2、(右)双手互推向外拉。　

　　两个动作各做5次，每次维持15秒。做时可坐或站，但腰背要保持挺直，有助锻炼胸肌。　

　　第二式高高低低　

　　双脚微微张开，站直身子，双手自然地置于胸前。　

　　然后抬起脚跟，手肘同时向后摆，重覆做20-30次，有助扩胸，改善胸型。　

　　第三式上上下下　

　　站直，单手向上伸直，同时另一边手尽量向下压，左右轮流做15-20次。有助提升胸部。　

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