如何最有效 举举手就变大的操

　　第六招：毛巾练胸式

　　1、准备一条毛巾，卷起来，双手各持一段，双手打开，往头顶上方高举。

        2、左手往左方打直，右手弯曲，两手拉紧毛巾，左手用力往左方拉。

      3、换边进行，左手弯曲，右手往右方使劲拉紧毛巾。