健美操 轻松塑造胸前曲线

　　【 前后扩胸 】

　　以侧弓步姿势站立，右腿稍微弯曲，膝盖向外，同时，右脚踩住将弹力带的一头，双臂向外展开，左臂拿住另一端弹力带，之后左臂开始向前向后练习，做10次即可。然后重复另一侧运动。

　　【  倒V式手臂交叉运动 】

　　开始时姿势为倒V形，脚掌和手臂同时着地，然后让前手臂贴近地面，之后左后臂开始慢慢地向上，与地面保持垂直的状态，接着右手臂也与地面保持垂直，最后回到起始的V形姿势，做4次即可。相反方向进行回落，先是右臂开始回落，接着是左臂回落，同样做4次即可。

      只要有时间就来做做健美操吧，使自己的身形更完善。