快速按摩法

   　快速：拿捏式

　　利用按摩霜或精油来按摩，把精油均匀地涂抹在胸部，十指张开，双手分开放在的下方，从的底部开始慢慢向按摩推进，双手手心分别放在上，五指按压底部，并向方向提拉，重复做30次。双手握住，以为中心，从的底部开始，以顺时针的方向画圈的方式进行按摩，力度始终，反复按摩30次。之后再以逆时针的方向用同样的方式进行按摩30次。接着用食指、中指和无名指从上方开始，向下方以画圈的方式进行按摩，之后再反方向回到上方，直至锁骨处，反复按摩30次。