林依晨教你快速丰胸方法

　　操一：仰卧上下举哑铃

　　时间：保持5秒

　　运动次数：重复3次

　　功效：锻炼胸部肌肉

　　①仰卧在地板上，身体伸直，双手弯曲，在头上方举起哑铃。②保持身体挺直，双手用力向上方举起哑铃，双手伸直保持5秒。然后回到①动作，重复动作3次。

　　操二：双手错落俯卧

　　时间：保持5秒

　　运动次数：左右手分别重复3次

　　功效：刺激胸部肌肉

　　①双腿跪在地板上，双手右手在前左手在后撑住地板，眼睛直视正前方。②双手手肘慢慢弯曲，胸部向地板方向俯卧。到最低点保持5秒，然后回到①动作，重复3次，换边手做相同动作。

      这是林依晨向大家推荐的快速方法，以及有效的运动，经常练习让胸部越来越丰满。