经期六种食物让你胸部暴涨

　　要选对时机，经期是的大好时机，卵巢动情素会大量分泌，有利于脂肪的堆积。经期可以起到事半功倍的效果，一起来看看哪些食物适合经期食用。

　　大豆

　　增加大豆食品对健康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少不适。

　　如果天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对健康十分有益。

　　胡萝卜

　　胡萝卜，是一种营养丰富、味道鲜美的家常蔬菜，而且更一种美胸蔬菜。它所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免出现下垂现象，从而使保持弹性，挺拔高耸。

　　其中含量丰富的一些维生素，有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤也有独到的作用。

　　生木瓜

　　木瓜有催乳汁的作用，的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡萝卜素、维生素c和b族维生素几乎被破坏殆尽，果酸含量也大大下降。最可惜的莫过于木瓜蛋白酶也在高温下变性了。所以，木瓜比较好还是生着吃。

　　现代女性谁都知道木瓜是的最佳水果，但要注意，只有皱皮木瓜才能的，皱皮木瓜是正品，还有一种看起来挺光亮的那种是伪品，不能，所以一定要选好先。而且木瓜是生吃的好。

　　其实木瓜有催乳汁的作用，的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。

　　坚果、种子类食品

　　种子、坚果类食品包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

　　而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让组织更富有弹性。

　　酸奶

　　许多女性在经期不敢喝酸奶，怕影响自己的月经，这些顾虑是没有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太凉，也不能太热，因为太凉和太热的话都会把酸奶里面的 一些营养的物质杀死，这样的话就不能摄取里面的营养。另外只有在乳酸菌帮助下 ，人体才能吸收有效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己diy一杯木瓜酸奶。