丰胸食物 吃到波涛汹涌

       三、花生

　　花生有着“长生果”的美誉，对于胸部扁平的女性来说，花生是不错的选择。

　　材料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克

　　做法：将红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。

　　原理：

　　花生富含维生素e和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，长大。

　　温馨提示：在经期后连食7天效果会更明显。

　　四、莴笋

　　莴笋是传统的蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　材料：山药、莴笋、鸡肝

　　做法：

　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用;

　　2、全部原料分别用沸水焯一下;

　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

　　原理：

　　莴笋则是传统的蔬菜;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素a和维生素b族等，不仅有利于雌激素的合成有利于，还是补血的首选食品。

　　温馨提示：山药莴笋炒鸡肝这款食谱不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。

　　五、冬枣

　　原料：青枣50克，白果15粒，杏仁15克，冰糖、大米适量。

　　做法：将以上原料加清水旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥即可食用。

　　原理：

　　吃青枣可以为补水，防止皮肤干燥，它含有蛋白质，碳水化合物，维生素等，都有助于起到效果，还能畅通血管。

　　温馨提示：青枣不能跟虾子同时吃，会中毒。

　　按摩

　　1.将双手的大姆指根部靠在一起。

　　2.双手向右平移，先吸气再吐气。

　　3.双手向左平移，重复步骤2的步骤。

　　拉升下垂胸部

　　1.从胸部外侧向内推。

　　2.从胸部下方向上推拿。

　　温馨提示：在饮用食物的同时，比较好能配合运动，这样的效果才会更明显。