超胖胡杏儿减肥食谱大揭秘

　　辅助技二:胡杏儿自创操

　　还有没有别的诀窍?胡杏儿歪着脑袋想了半天说:"坚持运动吧。”她说，很多女孩子只是利用饥饿来，但其实在减肥时不运动很容易反弹。她自己就常常用操来巩固减肥效果。

　　"睡前，躺在床上运动，不但舒服，效果也很好。”胡杏儿向记者介绍了她自创的一套操:先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]