吴君如三个月瘦30斤的疯狂减肥史

　　方式二：勤做活动

　　吴君如是三个月足不出户，把自己关在家里勤做活动。有毅力！就让咱们看看在家什么活动能减肥？

　　客厅里的瘦臂小动作重要针对部位：上身

　　臂屈伸，练习手臂后侧肱三头肌：双手支持在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节波折，身材向下，留意重心在身材中心。然后慢慢还原。

　　提拉，肩部塑形：手臂垂直于身材两侧，呼气，让肘关节波折，提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。留意肘关节不要超过肩膀。

　　睡前，躺在床上活动，不但懒散，效果也很好。

[[编辑推荐：名模李艾的5个秘籍]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]