吴君如三个月瘦30斤的疯狂减肥史

　　步骤：

       在家里练瑜伽步骤

　　A、保持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，柔柔地将左膝盖做高低弹性活动数次，使之终极接触地面。

　　B、慢慢将左腿还原后，双手推拿膝盖和脚踝。

　　C、换右腿，依照左腿动作轻压右腿。

　　D、以上动作反复三至五次；每次留意压腿力度不宜过于激烈。

　　其实吴君如的减肥方式总结起来很简略，就是活动+把握饮食，贵在保持。只要保持怎么能不瘦呢？

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]