快速瘦小腹 OL摆脱久坐肥胖的方法

　　ol每天在办公室中久坐，体型慢慢发福是难免的，尤其是腹部的肉肉，眼看着一天比一天丰满真是着急，如何瘦小腹呢?下面几个方法可以帮助ol们赶走赘肉，快速瘦小腹。

　　一、饭后小妙招赶走小肚腩

　　1、双手在腹部握拳。

　　2、同时向腹部施加压力，注意此时要深呼吸收小腹。

　　3、像这样按压、深呼吸、收小腹，重复进行5～10分钟。

　　上班族们可以在饭后练习这个瘦腹小动作，方便进行，动作不会太激烈，可以轻松达到促进肠道蠕动的作用。

　　二、改善葫芦型身材

　　1、双手握拳，向大腿内侧以画圈的方式进行按摩。

　　2、之后以同样画圈的方式，向外转动按摩膝盖。

　　3、以这种方式重复按摩5～10分钟。

　　葫芦型身材是亚洲女性的一个通病，而这个按摩的小动作可以有效改善葫芦体型，防止脂肪的囤积，特别是对消除大腿内侧脂肪的效果特别好。