经期如何减肥 方法用对效果加倍

　　第二周，卵胞期(MC刚走)

　　肌肤状态： 们的精华7天，这个期间身体的新陈代谢最活跃，毛细孔最细，肤色最有光泽，同时，影响胸部丰满的卵巢动情激素也是24小时疯狂而等量地分泌着，太平MM们，我们的福音来了，要变美变瘦趁现在咯。 (我可不要了，我还想小呢，帮帮那些需要的MM吧)

　　美丽状态： UP

　　减肥适应度： UP

　　美丽周记： 试用新品的一周，外加舒缓的运动。

　　保养点： 试用新品或换保养品+使用面膜，按摩保养品+

　　黄金级福利： 科学证明，从女性月经开始日算起，第11、12、13日，以及第18~24日都是及的黄金时机。第11~13日为最佳黄金期，第18日之后7天为次黄金期，第8~15日则是的美好时光。

　　美丽黄金期的推荐计划：

　　美丽锻炼法：

　　1、每晚睡前按摩胸部15分钟，不要带胸罩睡觉。

　　2、比较好每晚临睡前洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜，涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可，再以逆时针向上按摩15分钟。

　　美丽饮食经：

　　1、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼，对于的丰隆会更加有效。

　　2、多饮用牛奶，为促进的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

　　3、维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。