女星们神奇瘦身的方法

　　我们看到的女明星们人人都拥有好身材，这让很多mm们很是羡慕，想拥有像她们那样的好身材吗？来学学她们的方法吧。

　　 宋慧乔——柠檬水告别“婴儿肥”

　　 《浪漫满屋》中的宋慧乔，再掀风潮。原来她用柠檬水减肥，即用1升的水加上半杯柠檬原汁，每日至少喝下3升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，同时搭配每日15分钟运动，运动到出汗，目的是为了排除体内有害物质。

　　 专家意见：此法简单易行，还不必节食，很受欢迎。运动后多喝水有助于减肥，喝柠檬水则可以事半功倍。但柠檬的酸度很高，除了早餐前可以空腹喝一杯不太酸的柠檬水外，平时不要空腹喝太多，否则会伤胃。

　　 尹恩惠——蛋白质给大腿减肥

　　 主演过热门韩剧《宫》中“妃宫”的尹恩惠，刚出道时被称为“少女壮士”，体重有54公斤，不但脸蛋胖乎乎，而且因为粗壮的大腿而穿不了性感衣服。大受打击的她，通过蛋白质减肥法，现在体重只有48公斤，成为拥有苗条身材的魅力女人。现在她的菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心，饿的时候吃小番茄等水果。

　　 专家意见：蛋白质为主的减肥食疗法执行要非常严格，如睡觉4—5个小时之前绝对，不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。这种减肥法的缺点是营养不均衡，而且想要利用蛋白质减肥法减肥的人， 一定要有专业的医师或营养师在旁指导。

　　 何洁——火龙果助瘦10公斤

　　 特别爱吃零食的“超女”何洁说过，自己的减肥从来都是在胖了——瘦了——又胖了——又瘦了这样的模式中循环。现在，她找到了适合自己的减肥方式：戒掉米饭和油炸食品，然后就是每天在跑步机上走40分钟，运动后如果饿了就吃火龙果。

　　 专家意见：长期只吃水果的做法，恐怕会造成营养不良、热量不够。建议吃水果的同时，要结合面包（碳水化合物）和鸡肉或鸡蛋（蛋白质），再加一点蔬菜，营养和热量就会比较全面。