学生如何减肥比较好

　　学生处于长身体阶段，所以要减肥绝对不能选择节食方法，那么学生如何减肥健康又有效果呢，来看下面为学生朋友介绍的减肥方法。

　　无论什么时候，总有无数女孩默默启动了自己的计划，大学女生们更是乐此不疲。近期刊登在美国《营养学杂志》的一篇调查研究便将目光锁定在了她们形形减肥行动中。

　　这项研究调查了185名18～24岁大学女生的节食和体育锻炼情况，结果发现不管她们体重多少，仍然有多达83％的女生将节食作为一项日常实践。“这一比重让我有些吃惊。”此项目的主要负责人、美国东卡罗来纳州大学营养学系副教授，布伦达m·马里纳斯克斯说。

　　为了达到理想体重，女孩们煞费苦心，总是愿意做各种可能的尝试。方法主要有四种：有意识地减少饮食、运用人造甜味作料、不吃早餐和吸烟。除此之外，采用饭后放松方法的有3％，呕吐的有5％。

　　整个调查中，虽然有80％的女生说她们曾为了控制体重而锻炼身体，然而马里纳斯克斯认为她们的运动量还不够，而且，在需要减肥的那部分人中，只有19％达到了足够的运动量。

　　为什么女孩们如此热衷于减肥呢？58％的被调查对象说，一旦达到某一体重，她们就觉察到来自媒体、朋友，当然还有自己施加的压力。可马里纳斯克斯说：在女生们所采取的种种措施中，没有哪一种是明显有效果的。学校需要专门开设个人咨询服务以帮助她们辨别和采用健康的方法。