杨幂魅力女性瘦身的方法

　　名气一路飙升的杨幂同学成为“四小花旦”一员，演员除了拼演技还要拼外形，对于身上肉肉有增无减的mm们，而又找不到的方法，那么不妨借鉴一下杨大美人的方法，看她如何艳压群芳。

　　一、少吃淀粉类食物

　　进食过多就会导致发肥，但为了减肥，竟然有mm一点淀粉类的食物都不沾，这就有点太过极端了，不好不好。控制饮食的心态是好的，但方法你要知道，不能让身体缺少营养的吸收。人体需要一定的碳水化合物，这是人体正常运转的保障，如果淀粉类的食物一点不吃，那么很容易造成营养不良，反而损伤了健康。

　　二、要规律饮食

　　进食要有规律性，减肥也并不是说什么都不能吃，一定要让肚子忍受饥饿，该吃的时候吃，不该吃的时候就不吃，养成规律性的进食习惯才是合理的方法。一日三餐要按时吃，不能饥一顿饱一顿的，并且还要把每一顿饭的热量控制好，遵循“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”的原则，除了总热量的控制外，每天摄取的营养也要保证均衡。

　　三、少喝饮料多喝茶

　　碳酸饮料是非常容易发胖的，所以控制饮食中一定要包括饮料，碳酸饮料中有大量的热量和糖分，但是茶却不是这样的。如果实在不愿意喝白水，那么建议喝茶，就是不能喝饮料，茶也是很好的的方法。很多茶本身就具有减肥的功效，比如我们熟悉的绿茶、普洱茶、荷叶茶等，经常喝这些茶自然就能控制体重，并有助于减肥。