7个产后快速减肥方法

　　产后怎么减肥?产后用什么方法减肥?产后减肥有哪些注意事项?一系列关于产后减肥的问题萦绕在新妈妈脑中，下面这些产后快速减肥可以帮到你，这些是最符合产后新妈妈特点的产后快速减肥方法。

　　1、母乳喂养

　　产后母乳喂养其实就是一种很好的产后减肥方法，有助于快速恢复身材，并能促进子宫收缩和恢复，还能降低癌症的发病率。

　　2、产后减肥黄金期

　　在产后的六个月内是最佳的减肥时期，新妈妈们要把握好这段时期，并且产后第一个的星期尤为重要，适当控制饮食和适当运动是产后快速减肥的重点，但一定要确保身体状况允许，以及缺少营养的充足。产后适当地运动和饮食调节可以促进新陈代谢，并能消除水肿，防止继续肥胖下去。

　　3、产后进补

　　如果还在坐月子期间，要避免过重的体力活和剧烈的运动，并且不要盲目乱补营养，不是只要吃了保养品就能快速恢复，反而会使体重加重，因此产后进补要讲究个方式方法，讲究营养均衡、饮食清淡。

　　4、产褥体操

　　产褥体操也是一种很适合产妈进行的产后快速减肥方法，每天练习2~3次即可。