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看聪明女人如何减肥

http://fitness.qm120.com2012-09-12 11:02:14 来源:全民健康网

  女人如何减肥呢?有得人说节食减肥或者少食多餐,这些模式已经不再流行。在家其实也能够轻松的减肥,不需要抵抗美味食物诱惑,轻松打造好身材,一起来看看女人如何减肥的吧?

  看女人如何减肥成功

  1.呼啦圈

  呼啦圈我相信很多女性都玩过,但是很多人都不知道这对于锻炼腰部肌肉很有好处,而且对于减肥很有效果,这样既能够强身健体,而且对于锻炼腰部很有好处的方法,大家怎能错过呢?

  2.哑铃

  很多人都认为哑铃属于力量型的锻炼方式,可能不太适合女生,其实不然,在专业的运动市场上我们能够看见很多小型的哑铃,这一类哑铃是专门为女士提供,女生想要减肥,那么就比较好购买这一类的哑铃吧!在家没有事儿的时候可以拿起来练练吧!

  哑铃占地面积不大,而且练习起来很是简单,在看电视的时候就能够使用哑铃,这样能让身体得到真正的燃烧脂肪效果。

  3.踏步机

  这个健身器材对于白领人士来说,一点都不陌生,如果家里没有跑步机,很多人会选择去健身房,这绝对是个很不错的选择。

  占地空间小,而且价格便宜,普通的大众都能够接受,而且踏步机能够达到一定的运动量,帮助燃烧很多脂肪,坚持下来能够得到很好的效果。

  4.体操

  这个方法是很多女生比较喜爱的减肥方法,在家穿个睡衣或者运动衣就能够开始运动呢?做做体操轻松而且又舒服,工作一天回到家,几个简单的体操动作能够达到减肥的目的。很好的舒展身体,让烦闷的心情得到放松,大家怎能不喜欢呢?

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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