不同类型的女性减肥方法

　　产后女性减肥运动建议：

　　建议运动类型：形体训练、有氧训练。

　　运动方式：

　　产后6个月前，建议以散步，适当的塑造好体形的运动为主，遵守循序渐进的过程比较关键哦!

　　有氧训练：有氧运动其实适合每个阶段的女性，但是对于产后的塑身，以有氧运动最为合适。而每天比较好的运动比较好选择不行，每天步行数不超过4000步。

　　建议：每天持续步行10分钟以，适当的也可以练习瑜伽，这可是一个很好的方法。

　　注：因产后特殊身体状况，那么一定要询问专业人士的意见，可不能蛮干哦!

　　运动强度：中小强度。

　　运动时间：每次30分钟以上

　　运动频率：每周3次以上