不同类型的女性减肥方法

　　中老年女性减肥运动建议

　　建议运动类型：协调性训练、有氧训练

　　运动方式：简单温和的运动方式，这需要根据自身的条件来决定。有氧运动为主，在增前身体素质的同时还是能够减肥哦!推荐以下几个运动：跑步、游泳、舞蹈、爬山、旅游、太极拳等。

　　运动时间：每天20-40分钟。

　　运动频率：每周3次以上

　　不能逞强，根据自己的情况来决定运动量。

　　以上的四个阶段女性，选择适合自己的减肥方法。四个女性减肥方法，让更多的女性摆脱肥胖命运。