盘点女士减肥的注意事项

　　3、循序渐进

　　为取得瑜珈练习的成功，还必须掌握正确的方法和注意减肥食谱大全。瑜珈是一种完善的科学体系，虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜珈姿势，但他们无疑可以毫无困难地掌握瑜珈练习的要领。瑜珈练习的每一步骤要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中要配合呼吸，动作要尽量舒缓，要保持整体动作的平衡。

　　4、练习时间

　　清晨，早饭之前是瑜珈锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习，练习后1小时进食比较科学;在练习瑜珈后至少过15分钟再沐浴可以瘦肚子。不同时间习不同的内容，例如早晨多练习法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。争取每天都在同一个时间练习。

　　对于女性减肥注意事项上述已经介绍了一些方面，相信大家已经认识到了吧，对于这些不可以马虎，千万不要用自己的健康做赌注换来苗条的身材。