白领敲打经络瘦身法

　　上班族一般会长时间坐在电脑前，全身肌肉酸疼不说，还会长胖，长时间不运动导致血液流通不畅，长胖的几率可就大大增加了，下面看看小编推荐的经络减肥法吧。

　　经络减肥的原理

　　以中医经络理论为基础，根据肥胖的不同特点，通过对人体穴位、经络进行有效的刺激，进而达到疏通经络，改善脏腑功能，调节内分泌失调，加速血液循环，促进新陈代谢，充分调动人体的平衡功能，从根本上改善肥胖者的身体状况，进而达到强身健体，消除脂肪，纤体的效果。

　　敲打法

　　通过敲打来疏通经络，刺激穴道是最为简便的方式。平常在办公室，地铁公交上，睡前等，利用一些零碎的时间，对自己在意的部位进行敲敲打打，轻轻松松就能促进血液循环，甩掉肥肉。接下来快看看你都要敲打哪些地方呢?

　　1、 清除大腿内侧赘肉，刮肝经

　　肝胆失调造成的肥胖，通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧(即所谓"游泳圈")。

　　用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。

　　2、清除大腿外侧赘肉，敲胆经。

　　要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。只有这样敲打，效果才真正地明显。

　　3、 清除腰上的赘肉，敲带脉区

　　如果腰上有赘肉：就敲腰两边的带脉区，

　　敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，敲打腰部最细的那个点。每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。

　　4、 大肠功能失调引起的肥胖自疗法：敲大肠经

　　如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。

　　简单地敲打胳膊正面。

　　5、 脾的运化失调：敲打脾经和胃经

　　脾虚通常会引起腹胀，夜里睡觉老是流口水。这些现象都显示你的脾运化功能差了。

　　脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。同时敲小腿的内外侧，特别是敲足三里穴。