最不靠谱的减肥方法有哪些

　　谁不想漂亮呢？可是女人总是比男人容易老，其实肥胖也是对身体的一种伤害，而女人，保持身材和婚姻一样重要的，女人减肥的方法其实有很多，但是有些减肥方法真的很不靠谱，一起来看看都有哪些不靠谱的减肥方法吧！

　　其实女性的健康关乎整个家庭甚至整个社会未来的稳定、健康，因为一个女性如果把自己照顾好了，就能够很好的带动整个家庭的健康。所以总的来说，有的时候健康讲座不管是给谁组织，家庭成员里的女主人一定要来听才好，这个作用其实是非常巨大的。女性真正要健康、快乐、美丽起来，就需要走出健康的误区才好，下面有几个营养谎言，女人千万不能信，否则那就是拿自己的生命在自杀啊！

　　1、为了苗条、不吃肉、不吃油

　　其实肉和油，大量吃显然是很有害处的，少量、合理地吃对女性来说是非常有必需的，因为肉和油里有其他食物里所没有任何的的营养素，靠吃蔬菜、水果其实是无法替代肉和油的。

　　一般正在减肥的人——蛋白质就能够很好的提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入才好。

　　一般经期女性和贫血患者——贫血大多都是缺乏蛋白质和铁所造成的，而这两种营养素在肉类中都是比较多的。所以贫血人群必须要多吃肉才好，比较好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃点肉。人体不吃肉就是对身体在开玩笑啊！

　　2、吃素才能健康

　　其实吃素最合理，这也是很不对的。完全吃素的人一般都会缺乏大量的营养素，比如女性非常需要的铁元素在素菜里就会很少的。有人说不对，菠菜里就有很多的铁，芹菜里也有很多铁，但是大家需要注意了，一种食物里的营养素最关键的其实并不是它的含量，而是它的吸收率啊，在一种蔬菜或者食物里含的量真的很高的话，但是吸收率很低的时候，这种东西实际是没有任何意义的。

　　一般芹菜和菠菜的含铁量确实是不低的，但是芹菜和菠菜里的铁，吸收的效率只有猪肝和红肉里铁的1/30，几乎是零啊。还有人说我吃红枣补铁，其实红枣里的铁的吸收效率和菠菜、芹菜一样。有人大量吃了红枣后，血糖高得一塌糊涂，但是补铁效果却真的很差。从这就能看出原因了吧？

　　3、越瘦越美越健康

　　其实不是说女性越瘦越好，相反太瘦就会导致很多麻烦的，甚至包括死亡率的大大增高。疾病等更是不用说了。

　　4、无糖饮料对身体无害

　　很多无糖的可乐同样对身体是有害，里面的大量都是脱钙的;每天喝一听可乐，还会导致每年增加20镑的重量，是不是很奇怪啊？

　　小编提示：在外就餐时，有的女性说我在家吃多少现在还吃多少，其实这都是不一定的，比如原来你在家里吃一个小馒头，在外面吃饭时，可能就没有蒸馒头，来一个金银小馒头，能量瞬间就增加45%以上了。明明在家里吃一碗白米饭挺好的，到餐厅吃自助的，只有炒米饭，多一勺油，100千卡啊！这是不是都是需要注意的啊？其实小编建议，比较好还是能够在家就餐。