女人吃喝玩乐竟然也能减肥

　　减肥是一种很时尚的话题，基本上很多人都是需要减肥的，但是很多减肥方法都是需要很大的毅力的，其实你知道吗？减肥不一定要很辛苦，减肥其实也是可以很幸福的，女人吃喝玩乐身材照样好得不得了。一起来看看吧！

　　一、吃着减肥

　　1、可乐减肥法

　　如果你很喜欢喝可乐的话，又想减肥怎么办?日本人就想出一个可乐的减肥法。每日早、午可以维持原本的食量，晚上其实只喝一罐可乐代替，以可乐中的碳酸气来裹腹，肚子里的气就会令你有很强的饱肚感觉，实际上一罐可乐的卡路里又根本就不高，起码比一顿晚餐的卡路里要低得多，这样既不用挨饿又有节食效果哦!

　　2、慢慢吃减肥

　　其实有时候我们吃饭时说话都是会被妈妈骂，但是有专家说，吃饭时大约20分钟左右，大脑才会有饱的反应，所以吃饭时话多的人，基本上都会减缓进食的速度，故此绝对可以间接的减低食量。但你也不能吃得太慢，如果把饭菜都吃凉了就对胃很不好啦！

　　3、吃辣“烧”脂

　　如果你控制不了自己时，记得要挑辣的来吃，为什么要这样做呢？因为“辣”的食品内有一种辣椒素能令肾上腺素分泌大大的增加，可以很好的燃烧体内脂肪成分，加速身体的新陈代谢，增加卡路里的消耗，达到减肥和防止脂肪积聚的效果了。

　　二、睡着减肥

　　大家应该都知道人一生中有三分之一的时间在睡梦中度过的，听着好像有点浪费时间哦。不过你知道睡觉最大的好处除了可以充分休息，还可以减肥吗?可怎么用睡觉令自己更加瘦吗?想知道答案的话，接着往下看吧！

　　1、睡的多减的多

　　千万不要以为爱睡懒觉就一定是肥仔或肥妹，如果你有这个观念就大错特错了!根据英国心理医生学会研究发现，一个人睡后一般都是会释放一种名为“瘦体素”的化学物质的，该物质能够狠好的提示人们已吃饱，藉以控制脂肪量。反而缺乏睡眠者，一般就会增加一种引起强烈食欲的荷尔蒙。经过调查发现，每晚睡眠少于6个小时者，体重就会有很明显的增加，所以专家建议每天多睡20分钟，就能够很有助于减少体重的，所以奉劝朋友们多睡为妙哦!

　　三、玩着减肥

　　请问你喜欢“玩”电动吗？有些电动游戏能够很好的令你在欢乐中不知不觉地减肥的，怎么样，应该够轻松了吧!

　　1、边玩边减

　　其实有些游戏是需要你站在镜头前，利用你的身体动作配合游戏的画面。所以玩家其实可以一边玩一边减肥，游戏同时能让玩家的卡路里慢慢消耗掉的，根据统计发现，玩一个钟头就可以很好的消耗超过1000卡路里。比如你可以在饭后站着玩半个小时到一个小时，玩着减喔!是不是很神奇啊？

　　四、看着减肥

　　基本上好看的偶像剧天天都在播，很多同学好长时间都是守在电视前，既然如此，美眉们千万不要浪费时间，下面介绍几套动作，非常的简单，你可以一路看电视，一路玩哦！让你玩玩就瘦。

　　1、消胃腩：端坐扭腰

　　因为需要保持双脚并拢有助强化腰围肌肉，加上合理地双脚时扭转身体的话，就可以很用力的地方集中在胃部，这其实是很有助于加速减掉胃腩的。

　　2、消肚腩：前倾弯腰

　　一般这个动作能够很好的透过腰力伸展，减掉肚腩上的赘肉，如果嫌弯腰看不到电视的话，其实可以趁着广告时间尽量多做几个为好。

　　3、减手臂：手直举重物

　　由于手握重量物重复的举起放下，使双臂能够充分的用力，就能够很好的令手臂线条更美的。

    看了以上内容，希望能够对你有所帮助！