三天减肥食谱 三天成功减肥

　　　　大家应该都知道减肥是一件很痛苦的事，那简直就是一种对身体的折磨啊！但是没办法的事，不减肥不仅影响美观，还会饮食多种疾病的，而到了冬天都根本就是不想运动，那么在这样的情况下，如何还能快速健康的呢?减肥达人推荐三天减肥食谱，三天就能够让你减肥成功的。

　　大多数的女生都是觉得减肥可能是比较困难的，但是其实通过饮食合理搭配的话，就会变得简单很多，效果也是相当不错的，只要你吃对了食物，甩肉根本就不是什么问题，不需要你冬天也去疯狂的运动去飙汗，只要坐在家里给自己做一顿简单营养的食物，就能边吃边瘦的，当然如果你搭配上适量的运动会瘦的更快哦！来看看减肥的具体方法吧！

　　1、第一天

　　早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯

　　午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个

　　晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤

　　2、第二天

　　早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗

　　午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗

　　晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份

　　3、第三天

　　早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯、鸡蛋1个

　　午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤

　　晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗

         这种减肥方法既简单，有非常的有营养，简直是减肥女性的福音啊！