小孩该怎么减肥比较好

　　小孩该怎么减肥才好

　　随着生活水平的提高，不光是造成了成年人的肥胖，有很多小朋友都开始日益肥胖了，这个时侯，大家应该督促小朋友多多减肥，这样才有利于健康。但是减肥方法也要注意，减肥的时候一定要以身体健康为重。下面就由小编为大家介绍，小孩应该怎样减肥最快?药物减肥怎么样？

　　其实小孩减肥最快应该采用运动减肥的方法，比如10分钟连续跳绳能消耗100多卡热量，同时还能锻炼腿部和手臂肌肉。另外，跳绳这项运动还能使我们的动作更加敏捷、身体各部位更加协调。这需要每周最少3次的练习。

　　第1周的时候，每次在练习的开始先不要用跳绳，在原地双腿齐跳1—2分钟，然后双手做摇绳状即可，双腿齐跳1分钟左右。休息1分钟之后拿起绳，跳2分钟，速度不用太快，保持每分钟跳80次就可以。当然也不是是非要跳绳，只不过跳绳是最容易减肥的方法而已，选择游泳也是很好的，但是需要注意的是，小孩子游泳时，大人比较好能陪同，以免发生意外！

　　到第2—4周的话，以每分钟跳80次的速度连续跳1分钟，中间穿插5—10秒的快跳练习。休息10—20秒后，重复进行一次。每次完成12组练习。到了第5—8周，连续跳绳3—5分钟，每次争取多坚持30—60秒，直到你可以连续跳10分钟。速度可根据自己的状况适当控制。饮食一定要注意营养，万不可营养过剩，或者是营养不够，这都是不对的。其实说到底就是看小孩子的身体状况，一定要循序渐进，万不可训练到超出自己的适应范围，一切以安全为重。

　　大家要注意，为什么不提倡儿童用呢？因为无论是什么减肥产品又或者是物都会多多少少有一些副作用，中含有的利尿剂或脂肪抑制剂会产生总是感觉肚子很不舒服，又胀又疼，不停地跑厕所这样的副作用。再者某些含兴奋剂的会让你在服药初期产生情绪亢奋的现象，而且可能还会出现情绪不稳、妄想、产生幻觉等症状。这都是对孩子身体很不利的，说句难听话佳事杀敌一千、自损八百。

　　还有，中的食欲抑制剂效果通常都很好，但也有很高的副作用，长期服用甚至会造成心脏损伤及肺脏高压等问题。还有很多减肥成分会通过干扰神经抑制食欲而产生副作用。除了以上症状外，长期下去还可能导致记忆力受损、意识模糊、头晕和视觉异常等。总之，无论是小孩或者是大人，这样的还是少用比较好。因为这就像是不拿身体当回事啊！

　　以上是小编为大家介绍了关于小孩应该怎样减肥最快的信息，小孩减肥比较好还是采用运动减肥和饮食相结合效果才能达到比较好。