特别关注：老年人减肥注意事项

    河南中医学院一附院周围血管科主任医师崔公让专家强调，由于老年人自身机体功能的退化、慢性疾病的困扰等原因，减肥一定要谨慎小心，崔公让专家针对老年人减肥提出了以下几点注意事项，供老年人减肥人群参考：

　　[ 老年人减肥注意事项一 ]：

      每月不能超过一斤是老年人的减肥标准。由于老年人减肥也许会引起胃肠功能受损、免疫力下降等问题，进而会引发心脑血管疾病、厌食症等。因此老年人减肥比较好不要采取、节食等影响健康的不良方法。

　　[ 老年人减肥注意事项二 ]：

      老年人减肥需制订长远的减肥计划，比较好以“年”为单位，不能像年轻人为自己制订短期计划，比如“季减肥目标”或是“月减肥目标”。从科学角度来讲，老年人的减肥手段是改正不良的饮食习惯，和科学的锻炼。

　　老年人减肥正确的标准是一个月或是两个月，体重减轻一斤即可。因为这样计算的话，一年中就可减掉6~12斤。所以老年人万万不能觉得减肥速度慢。此外，如患有慢性病的老年人比较好是在医生的指点下进行科学健康的减肥。

　　老年人在减肥过程中可多吃些粗粮，即利于身体健康又可利于减肥。要注意饮食清淡，适当可吃些糙米、高粱面以及小米、豆类等粗粮，食用些粗粮可以缓解老年人肠胃功能减退的问题，还可以增加饱腹感，从而达到了减肥的目的，可谓好处多多。