特别关注：老年人减肥注意事项

　  [ 老年人减肥注意事项三 ]：

      改善全身的气血循环可以采用中医针灸治法，即可预防疾病、增强体质又可起到减肥的目的。

　　散步是一项不错的运动减肥法。速度不用太快，只需坚持每天散步半小时以上，身体条件允许的老人还可以选择适当的进行慢跑，或者延长散步时间。总之，崔公让教授强调，减肥的方法有很多，但千万要注意一定要用科学的方法。

      专家小贴示：其实老年人应该胖一点。崔公让教授的观点是“标准体重的简单计算公式是男性为身高（厘米）-105=体重（公斤），女性为身高（厘米）-100=体重（公斤）”。但是由于老年人的身体情况总体上讲是消耗性的，换句话说就是‘吃老本儿’。因此老年人还是应该胖一点，而老年人的正常体重可比标准体重上浮20%。

      但如果部分老年人还需要减肥的话，请注意以上提出的几点老年人减肥注意事项，一定要确保做到健康减肥。